Little wings

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筋トレ。
26日目。
意外に続きます。

サンクチュアリ出版から好評発売中の
「続かない女のための続ける技術」（剣持まよさん著）
の監修をして頂いた、石田さんの
「続ける技術」（石田淳）を読んだからです。

「快」の日常と組み合わせると続く、のだそうです。

僕は筋トレを
毎朝、シャワーを浴びる前に
することにしました。

シャワーは必ず浴びるので、
「シャワーの前に」とルール化すれば、
そうすると、毎日、筋トレができることになります。

これが「寝る前に」とかになると、
飲み会のときとか、絶対にやれません。

朝の習慣をつける、これも今のテーマです。
4時起きでバリバリやりたいです。

続ける努力より、
続ける技術、研究中です。